薛之白:夺回掌控权

大家平时都有这样的经验:本来只是用手机上网查资料,完成后却又忍不住继续刷屏幕,浪费几十分钟;下班后本想看短视频放松一下,结果各种乱七八糟的内容不断出现,看得头昏脑涨,反而更累了;长文章读不下去,看电影要倍速快进,深度内容无力思考……

互联网给我们的生活极大便利、极大丰富信息,但也逐渐掌控了人们的时间和思考。这一点在大数据算法和人工智能发展后更加明显。

该如何应对?笔者有些个人经验,或许能起到一点作用。

首先,对于重要信息,要化被动为主动,精选平台和账号。网上的信息,分为休闲的和有用的两种,前者如短视频和短剧,后者如政经新闻、行业资讯。对于二者的作用以及获取渠道,要加以区分。越严肃的领域,越不能依赖被动投喂,而要主动筛选。

曾经有位亲戚转发给笔者一则明显是政治谣言的消息,交流后发现,他平日的时政新闻来源竟是抖音和微信朋友圈。我便建议他,每天花点时间把联合早报网的内容大致看一遍,哪怕只浏览标题,也能知道世界上都发生了什么。即便习惯了看社交平台内容,也要关注些严肃媒体的认证账号,就不会轻易被假消息或标题党带偏。

其次,要有意识地保持阅读优质长篇内容的能力。如今,140字的微博、15秒的短视频、10分钟的短剧,都给人快速强烈的刺激,后果是大家越来越缺乏耐心。然而,工作和个人成长中最重要的能力之一,是系统性深度思考,这与“短平快”完全不同。

因此,每天必须有意识地拿出一段时间,强制让自己去阅读长篇内容。可以是媒体特稿、专业文献,也可以是经典文学,在这个过程中,要创造无干扰的环境,沉下心来专注于内容,并有意识地放慢速度,细读精读。

第三,要学会技术性地进行时间管理与内容管理。人性是有弱点的,懒惰、贪婪、不长记性,千百年来不变。当代网络技术和娱乐产业的发展,充分抓住了人性的弱点,仅凭个人意志去对抗是很困难的,必须用点技巧。

难以按停的闹钟可以叫醒嗜睡者,加入赌场限制名单可以挽救赌徒,类似地,对于网瘾也有办法。比如,手机可以设置特定APP的使用时间,每天超出时限,会强制关闭。

再如,每天可以专门找一段不太重要的时间去刷短视频、玩手游,让欲望集中满足,在此时段外则坚决不碰。

还有,在家庭空间布置上,把工作区、睡眠区、娱乐区分清楚,不属于本区域的物品绝不带入,就能改掉在床上玩手机到深夜这类毛病。如果上述办法自己难以做到,还可以找一个“搭子”互相监督。

以后随着人工智能的进步,人群将更为两极分化。独立思考、有创造力和判断力的人,未来大有可为;而只能被动接收、浅层思考的人,将进一步迷失在“奶头乐”(Tittytainment)的世界。时日无多,就像好莱坞电影《黑客帝国》(The Matrix)里的两颗药丸一样,现在就是做选择的时候了。

(作者是《联合早报》高级数码编辑)